提到果汁，家長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為這是健康食品，孩子喝得越多越好。今年5月初，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)（AAP）建議兒童飲用果汁要適度。

    在美國(guó)，兒童是最大的果汁消費(fèi)人群。純果汁中含有豐富的維生素C，應(yīng)該說是一種健康食品。但科學(xué)研究表明，兒童過量飲用，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。因?yàn)?，果汁喝多了，母乳或配方奶的攝入量也就自然減少了。
多數(shù)果汁都不含蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、纖維素、維生素C以外的其他維生素類，而是含有大量的碳水化合物（糖），如果大量攝入體內(nèi)，可導(dǎo)致兒童腹瀉、腹痛、腹脹及胃脹氣。因此果汁并不能提供真正的營(yíng)養(yǎng)成分。

    若讓兒童整日抱著瓶子、杯子等不停地喝，甚至在睡覺前也喝，會(huì)對(duì)牙齒造成侵蝕。有些果味飲料并非100%的純果汁，其中添加了甜味劑、人造香料及其他化學(xué)成分，對(duì)兒童健康影響更甚。

    鑒于上述原因，AAP建議如下：

    ◎ 6個(gè)月以下的嬰兒不宜飲用果汁；

    ◎ 6個(gè)月以上的兒童不宜使用奶瓶或杯子飲用果汁。因?yàn)轱嬘梅奖闳菀走^量攝入；

    ◎ 嬰兒睡覺前不宜喝果汁；

    ◎ 1~6歲的兒童，每天攝入果汁的量不得超過4~6盎司（約合113~170克）；

    ◎7~18歲的孩子每天攝入果汁的量不得超過8~12盎司（約合227~340克）；

    ◎ 對(duì)所有年齡段的孩子來講，吃水果要比喝果汁好。

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